Achtsamkeit für den Alltag
Mehr Balance durch Bewusstheit
Echte Ruhe & Klarheit finden
Was ist Achtsamkeit?
Definition: Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst, offen und ohne zu bewerten wahrzunehmen. Sie lehrt, eigene Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wertfrei zu beobachten.
Wissenschaftlicher Hintergrund: Studien zeigen, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining das Stressniveau senkt, die Konzentrationsfähigkeit fördert und das emotionale Wohlbefinden steigert.
Nutzen der Achtsamkeit:
- Verbesserte Resilienz und Gelassenheit im Alltag
- Bessere Selbstregulation und Fokussierung
- Stärkung der emotionalen Intelligenz
- Reduktion von Stress und Erschöpfung
Achtsamkeitstraining bei Lucid Elements
Kurse & Formate
Regelmäßige offene Gruppenabende, individuelle Einzeltrainings oder Kompaktworkshops. Für jeden Bedarf das passende Angebot.
Geführte Meditation & Praxisübungen
Atemtechniken, Körperwahrnehmung, Konzentration auf das Hier & Jetzt – alles unter professioneller Anleitung.
Häufige Fragen
- Kann ich jederzeit einsteigen? – Ja, alle Formate sind offen für Neueinsteiger.
- Wie läuft ein Achtsamkeitstraining ab? – Die Einheiten sind praxisorientiert, abwechslungsreich und ressourcenstärkend.
- Brauche ich Vorerfahrung? – Nein, unsere Angebote richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene.